你的情况从描述的症状看是有阳气虚衰所导致的四肢冰冷症状，平时适当通过体育锻炼来增强体质，提高身体抵抗力，促进全身气血运行流畅，对症状的缓解有一定的效果，食物上多吃一些温阳类食物如韭菜、狗肉、羊肉、海产品等。对于药物可以，服用依稀补气温阳类的中成药。

你好根据你的描述，您的这种情况大多是由于肾阳虚引起的，肾阳为全身阳气的根本生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足不能温煦身体就会出现怕冷。建议你到正规的医院找中医用中药调理，首先注意饮食的调理清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性生冷的食物，可以口服桂附地黄丸壮腰健肾丸大蜜丸。