提高肺活量的方法还是比较多的，如果平时身体比较健康，没有基础的肺部疾病，可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动，比如慢跑、游泳、登山，对于提高肺活量效果是很好的，而且还能增强自身的免疫力。可以采用深呼吸的锻炼方法或者吹气球的锻炼方法。

你好根据你的描述，增大肺活量有利于增强肺功能建议通过一些体育锻炼可以达到此目的。要积极的进行呼吸运动使肺部得到锻炼时使肺活量增加，向血液提供更多的氧气使精力更加充沛，可以多做扩胸振臂等徒手操练习，经常进行一些耐力跑注意适当强度游泳也是增大肺活量的有效方法。