长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。醒得早、醒后无法再入睡。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。病情发作时间可长可短，短者数天可改善，长者持续数日难以恢复。避免辛辣刺激和生冷干硬食物，远离烟酒，应当注意进食容易消化吸收的食物。

你好根据你的描述，头痛大多数就是睡眠不足导致的，大脑得不到充分的休息或者休息不够，解决睡眠不足最好的办法就是好好睡一觉给补回来，如果没有时间把失去的睡眠补回来不但能够改善植物神经功能失调，稳定情绪减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态提高机体免疫力。建议可以吃点杞菊地黄丸补中益气丸，也可以用枸杞菊花桂圆红枣泡水喝。