饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过流汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用，注意休养。

您胃痛，考虑是慢性胃炎引起的，现在吃药，达喜，枸橼片，洋托拉挫片，您要检查一下吹气检查幽门螺旋杆菌 ，如果 有幽门螺旋杆菌 就要加抗生素。您手脚冰、胸闷，考虑是身体虚寒，中医认为是阳虚体质，建议中医辨证论治，可以口服 ：温胃舒或者 附子理中丸。