根据你描述除了生产生活习惯外还有平时的憋尿不良习惯都可以引起漏尿，建议主要有盆底肌功能的康复训练，建议到医院进行盆底肌康复治疗及在专业医生的指导下进行盆底肌肉训练帮助重建盆底功能降低日后尿失禁的发生，建议，如果有慢性咳嗽、长期便秘、长期排尿困难等使腹压增高的诱因时。