你的情况出现这个症状属于肾虚、脾虚、气血亏虚导致，建议你最好是服用中成药调理，可以标本兼治改善睡眠质量。这个情况下建议你最好是服用广誉远定坤丹，具有滋补气血，补脾益肾。用于气血两虚的调理效果都是不错的。用药期间我们一定要忌生冷油腻及刺激性食物。

你好根据你的描述，您的情况是属于气血虚亏导致的。这种情况建议你要内在一起调理，饮食上要注意避免吃生冷油腻的食物，可以结合中药补中益气丸调理，也可以结合针灸调理一下，平时要注意休息适当锻炼比如打太极拳等，平时注意饮食要有规律。