体寒是身体阳虚导致的。建议你要多参加室外运动促进血液循环多吃补阳的食物如鹿茸、生姜、龙眼、狗肉、牛肉、羊肉、香菜、洋葱、山药、核桃等可以吃一些中药汤剂改善体寒症状如一些水果寒性的水果如香蕉、红黄柚子等尽量少吃。睡前很冷可以用热水泡脚。时要注意清淡饮食。

你好根据你的描述，体寒一般都是属于先天就是属于阳虚体质，或者是后天感受寒邪直中脏腑，也有可能是经常过度的吃一些凉东西加上感受风寒，一般表现为手足发凉全身怕冷月经推迟月经有血块。这种情况建议用中药温经散寒活血化瘀，同时每天应该坚持一定的体育锻炼流通气血。