这种情况的话可以吃点湿毒清胶囊，参苓白术散之类的调理一下，或者去看看中医，辨证施治调理一下，平时的时候可以多吃点薏米、萝卜、淮山、鲫鱼、小红豆、白扁豆等。喝点红豆薏米汤，冬瓜汤等等，多参加室外运动，多流汗可以帮助排湿，尽量少吃生冷，寒凉，肥甘的食物的。

你好根据你的描述，去寒湿可以通过增强体质适当的锻炼出出汗水，适当出汗可以驱寒，饮食去寒湿常吃辛辣温热的食物也可以去寒湿，也可以用艾条熏疼痛的部位可以用各种理疗仪照射祛寒，或者是刮痧火罐等方法都能祛寒。经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。