气血不足是中医术语，简单说就是体质差，一般熬夜、过渡饮食、劳逸无度、运动量少等等，都会出现气血不足。在调理方面主要是心态和运动，什么事情要有一个好心态，这样再通过适当的运动，改善睡眠，有益于身心的、规律的生活，就会使气血得到补养。

你好，气血不足常用的补益食品有牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆，乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝、红糖等。另外可多食用山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄，当归熟地乌骨鸡，山药牛腩煲。经后调理最重要，可用四物汤炖乌鸡食用，不用买补品。