气血不足用食疗的方法调理，其效果不错。首先大家可以选一些食材，比如党参、北芪等补气的食材食用。但是这两味药材用的时候，一定要小心，高血压病人尽量不要使用。其次，红枣、玉竹、山药也都是补气的好药材，而养血应选当归、鱼胶。

你好，气血不足，血虚平时可多吃点龙眼肉、党参、生姜、大枣等食物。不要熬夜，不能忧思过度，做到起居有节，劳逸适度，调畅情志。猪肝有补血的作用，平时可以多吃一点。清淡饮食为主，少吃一些葱姜蒜这类食物，喝粥多吃菜，这样对于调理脾胃会有帮助，脾胃功能好了，那么气血也就会有进一步的调整。