如果你手脚冰凉还去吃这些那么即便你晒着个大太阳也肯定会手脚冰冻的直哆嗦。另外多吃红枣、喝红糖水、吃当归、核桃对于月经期间的痛经、无力有很大的效果。龙眼也是温补的若你夏天还手脚冰凉可以多吃龙眼。燕窝不要随便吃留着那个钱买一斤基围虾吃更划算。

根据您的描述，还是气虚，脾阳虚导致的气短乏力，少气懒言、口干，胃脘不适或者食欲欠佳等等。可以口服六君子丸等健脾燥湿的中成药，可以用生姜水送服，效果更好。伴随睡眠差的脾虚可以配合黄芪小建中汤剂口服。气虚的体质，夏天尤其要注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。