长期睡眠不足的危害有以下几点，第一长期失眠导致人体的精神紧张，不能放松严重的会导致高血压和心血管疾病，第二睡眠不足也会导致人的记忆力出现下降，情绪也会有可能失控，容易激动暴躁，甚至出现焦虑和抑郁，第三长期失眠也会造成身体的抵抗力下降，容易生病。

你好，长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。建议您，最好到医院检查一下，平时注意减轻压力，保持心情放松，晚上睡觉前，不要吃得太饱，可以用热水泡泡脚，听听音乐，缓解压力。