肚子大不一定是湿气重，据你所述情况初步考虑是肠胃功能紊乱所致，腹胀应详细检查明确积极配合治疗，首先应日常合理饮食忌食辛辣肥腻生冷注意腹部保暖，避免寒湿等不良刺激配合腹部热敷按摩等措施，腹胀消化不良者可应用乳酶生吗丁啉多酶片等，也可应用整肠生等药物多可改善。

你好，你的情况多考虑是湿气重，多与饮食不节、情志不畅、作息不规律、饮食膳食等有关，是脾虚运化能力不足所致湿气蕴结。建议你注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，还需要饮食温热，可以去医院中医科就诊在医师指导下辨证论治后服用健脾益气、祛湿化浊中草药汤剂综合调理治疗。