补肾的食物，一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。第二就是鹿肉，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，虫草很多，比如海狗肾，还有就是植物类的东西，像熟地，但是因为补肾有补肾阴。

你好，肾虚可以多吃一些豆类的食物。另外黑豆、黑米、蘑菇等黑色的会好一点。再就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好。坚果类不管是做饭还是做汤的时候都可以多吃一点。只要是黑色的食品可以补肾的食物，对肾的补益作用都相对好一些。祝健康！