给你介绍一个减肥方法吧减肥一个礼拜可以减5斤左右，绝不反弹。一大早的起床先喝杯茶水然后喝一杯奶、一个鸡蛋、一个面包中午吃饭前先喝一杯水吃些清淡的菜吃8分就OK。晚上睡前3个小时吃饭饭前喝一杯水吃5分就可以了。坚持一个礼拜就可以减5到8斤左右。

你好根据你的描述，减肥最有效的办法就是控制饮食减少饮食量减少油腻食品，减少垃圾食品少吃甜食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果富含维生素的食物，不要喝碳酸饮料平时要增加运动量。选择一个健身房进行正规的训练有助于减肥。另外也可以采取中医疗法进行减肥包括针灸减肥拔罐减肥都有一定的疗效。