根据你的陈述可能由于饮食，及作息不规律，熬夜进食，重口味，脾胃运化功能差，手淫多次等导致，建议管住嘴迈开腿，每天坚持跑步，锻炼等，有氧运动45分钟左右，规律生活，不要熬夜，一定不要手淫，每天喝一袋儿酸奶，调理脾胃，保持便便通畅，才有利于毒素的排出。

你好根据你的描述，脾胃湿热是指脾胃湿热积聚，脾胃运输及变化受阻，可见全副身躯湿热证后候的病理变化，临床上几乎每一天都能见到这种综合征。它涉及消化系统的许多疾病如消化肿瘤泌尿系统等，消化系统疾病较为常见如反流性胃炎反流性食管炎胃溃疡或十二指肠溃疡。