根据你的陈述考虑为气血两虚气血虚，可以表现为头眩晕身体没啥力双腿和双手冰冷等，可以用中药饮食上来调理，建议平时多加强营养清淡温热饮食冬天可以多吃狗肉、鹿茸平时可以用枸杞子这味中药、吐丝子、黄芪、党参、山楂这种东西泡水喝平时可以，服用归脾丸和附子理中丸。

你好，气血不足，血虚平时可多吃点龙眼肉、党参、生姜、大枣等食物。不要熬夜，不能忧思过度，做到起居有节，劳逸适度，调畅情志，猪肝有补血的作用，平时可以多吃一点。运动方面的话，游泳，慢跑，瑜伽都是可以的，主要是坚持，一般要3个月以上才能有明显的效果。