脾胃湿期大导致清气不能上升浊气不能下降，浊气上逆引起嗳气，可以使用以下食物：1、番薯：又叫做番薯。番薯是一种性平味甘的粗粮吃了之后对人体来说有补脾和血、益气通便的作用。脾气虚损的病患在平常的时候的饮食当中可以多吃一些番薯找小米粥里面切上几块去皮的番薯。

你好，根据你的描述，脾虚脾湿多表现为神疲乏力，头晕，嗜睡，齿痕舌，大便溏薄，食欲不振，消瘦等。建议最好吃点儿健脾丸，参苓白术散，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾益气祛湿的中药喝喝调理一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，多吃点儿大枣，山药。