气血两虚的情况，可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的陈述，建议还是抽时间去一家医院开点补气补血的中药先吃一个疗程，再说等身体好点了就可以只通过饮食来调了平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等。

你好，首先可以选党参、北芪等补气的食材食用，其次，红枣、玉竹、山药也都是补气的好药材，而养血应选当归、鱼胶。平时没事可以把大枣，枸杞当零食来食用。你长生种注意休息，保证充足睡眠，不要熬夜，不要长时间的看手机和电视，中医来讲久视伤血。适量运动，增强体质。