根据你的叙述可知平时体质阴寒湿气重可以每一天喝红豆薏米茶红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的作用，平时注意休息不要熬夜可以水分要补充充足多吃新鲜富含维生素的蔬菜与水果适当进行锻炼身体红豆薏米茶非常适合夏季及体内湿气较重的人饮用。