一、食物调理。平时可以多吃些富含优质蛋白质，微量元素叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣桂圆肉核桃山楂这种东西猪血海参乌鸡鸡蛋胡萝卜等。二、药物调理可以用，中药和补血的食物一起做一些药膳中药如当归川芎红花熟地桃仁党参黄芪枸杞子这味中药山药阿胶丹参等。三、心情愉悦。是运动调养。五、睡眠调理。

气血虚弱是中医说法，如果您不科学减肥，就容易出现疲乏无力等一系列症状。首先全面检查，如果身体正常，身体偏胖就要科学减肥。建议合理饮食一般建议早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。关键是加强锻炼提高身体素质，坚持加强锻炼就可以了。如果女性过度节食减肥就容易出现月经不调疲乏无力等一系列症状。