根据你的陈述考虑为气血两虚气血虚可以表现为头眩晕身体没啥力双腿和双手冰冷等可以用中药饮食上来调理，建议平时多加强营养清淡温热饮食冬天可以多吃狗肉、鹿茸平时可以用枸杞子这味中药、吐丝子、黄芪、党参、山楂这种东西泡水喝平时可以，服用归脾丸和附子理中丸。

你好根据你的描述，如果出现了气血不足在日常生活中千万不要再喝牛奶，牛奶中含有很多的营养物质但是牛奶的富含的钙元素和磷元素是非常多的，如果出现了气血不足就采取补充铁剂方法来进行调理，铁剂就可能会磷钙元素发生化学反应生成不溶于水的物质影响人体对铁元素的吸收。气血不足的女性也不要使用大蒜，还有少吃一些煎炸食品。