你的情况，不排除是气血两亏决定采用中医中草药进行调理治疗中医治疗讲求辨证论治需要结合具体的体质情况，建议你需要抽时间去一家医院中医科就诊在医师指导下辨证论治后，服用对症中草药汤剂进行调理治疗主要是健脾和益气的双重功能、调和气血食疗的话，可以用红枣银耳莲实粥。

你好根据你的描述，气血不足主要表现为畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓面色无华萎黄，皮肤干燥等。补气血最好是服用中草药可以标本兼治。建您可以服用广誉远定坤丹，定坤丹具有滋补气血的功效，平时在饮食上可以多吃红枣阿胶黄芪桂圆等。