体质阴寒是身体阳虚导致的。建议你要多到户外运动运动，例如慢跑、散步等促进血液循环多吃补阳的食物如鹿茸、生姜、桂圆、狗肉、牛肉、羊肉、香菜、洋葱、山药、核桃等可以吃一些中药汤剂改善体质阴寒症状如一些水果寒性的水果如含有多种微量元素和维生素香蕉、沙田柚等尽最大努力不要贪吃。睡前很冷可以用热水泡点脚。

你好，你的情况多考虑是寒气重，多与感受风寒湿邪、脾肾阳虚等有关，需要吃温阳散寒的食物，如生姜等。建议你需要去医院中医科就诊明确自身寒气重具体原因，如感受风寒湿邪、湿气重、脾肾阳虚等，明确具体原因后对症中草药汤剂辨证论治调理治疗。