脾不健运而致湿重再加肾弱虚水运不好，建议用拔罐方法先把湿气吸出来吧平时注意一下饮食多吃米饭，如果消化不了可以煮成米糊你身体质比较虚弱当然体内对抗力就弱，所以养好身体强壮才行。可以用淮山加到米饭里一起煮平时可以用薏米淮山扁豆加猪骨煲汤喝。

您提供的这些食材，脾虚的人都可食用。饮食作息要规律，六君子丸等药物可以配合食疗一起使用。脾虚的人，夏天尤其要注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。