你的情况从陈述的症状看是有阳气虚衰所导致的双腿和双手冰冷症状，平时适当通过体育锻炼来增强体质，提高身体抵抗力促进全副身心气血运行流畅对症状的缓解有一定的效果，食物上多吃一些温阳类食物如韭菜、狗肉、羊肉、海产品等。对于药物可以，服用依稀补气温阳类的中成药。

你好， 阳虚治疗原则为温补肾阳，填精止遗，临床主方用右归丸加减应用。饮食调理可多吃温平补益食物，如羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。平素忌食寒凉食物。积极治疗，祝你早日康复！