上述的情况还是高发于中医上讲的气虚汗出的现象，所以建议你可以吃点虚汗停颗粒及黄芪口服液等药物看，再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、水分要补充充足及不要贪吃油炸类食物、保持心情舒畅及增强体质等，规律生活。避免生冷口味较辣食物的摄入。

根据您的描述，首先要避免着凉，其次要规律饮食。虚汗，自汗的问题（这个情况多数是桂枝汤，这个方剂是协调身体常用方剂）。青年人的疾病多数是消化道和呼吸道的问题，这两个系统的问题会相互影响。体虚的人夏天尤其要注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。