可通过药物控制治疗、泡脚调理运动调理当然饮食也是不可缺少的一部分。补气血食谱：黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品再加上营养价值比较高的山药黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。当归红枣排骨排骨一根枸杞子这味中药红枣12枚当归4片排焯水。

你好，气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血。此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式，注意保证充足睡眠，不要熬夜。