脾胃虚弱要不要贪吃零食，特别是一些生冷油腻煎炸的垃圾食物，应多吃一些温热养胃的食物为好，建议可以经常性喝些小米粥或是番瓜粥，另外枸杞子这味中药、银耳、红枣、核桃都可以当零食吃或入菜。还是要注意适当的休息，避免过度疲倦疲乏。

根据您的描述，这样的情况是胃虚，以打嗝为快，饮食欠佳等情况，首选药物是外台茯苓饮加减半夏，乌贼骨。平时不要贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。