红枣银耳汤。众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物，了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种，具有解实毒、清热下火滋阴补肾润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常性食用。

根据你说的，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血双亏。证候：面色苍白或萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细或虚大无力。。治则：补气养血。主方：八珍汤加减。