从你的陈述来看，是免疫力低下的表现，建议你在生活上做好自我调理，水分要补充充足，饮食清淡易消化，避免油腻刺激食物，适当进行锻炼身体，保持良好的睡眠，情绪稳定，逐渐给自己减压，经过一段时间，会改善的，建议你坚持良好的生活方式。

你好，上火分虚火和实火，如平素嗜食辛辣，胃火炽盛，日久会耗伤胃阴，导致虚热内生，或素体胃阴不足，不能制约阳气，虚阳上浮，时间长了会进一步耗伤肝肾阴血、脾肾阳气，最终导致阴阳两虚。建议注意合理饮食，不宜辛辣刺激、生冷油腻之品，必要时找专业中医师调理。