脾虚应该多吃健脾的食物或者药物，如茯苓、白术、泽泻等等。同时饮食要注意不要吃油腻的食物如大肥肉，忌吃辛辣刺激的食物如辣椒、生姜，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑。

你好，脾虚的原因有素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病所致。脾虚的症状主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、四肢逆冷、小儿多涎，厌食等临床表现。建议平时多吃补脾的食物，比如香菇，山药，红枣等食物，不宜吃寒性的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆等。