建议你最好到中医科就诊，利用调理脾胃的中药治疗。这种情况饮食上要特别注意避免辛辣刺激、生命寒凉、不易消化和油炸煎烤类过于油腻的食物，饮食以清淡、软如、易消化为主。苹果本身有通便作用，这个时候尽量少吃。

：1、宜吃，宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、橙子、甘蔗、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。2、忌吃，忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。脾虚宜忌，脾虚则水谷精微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味。：1、宜吃，宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、橙子、甘蔗、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。2、忌吃，忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。脾虚宜忌，脾虚则水谷精微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味。