阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，适合吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，可以服用加味逍遥丸、杞菊地黄丸、天王补心丹、归脾丸等补血养阴的中成药。

你好，根据你的症状描述不考虑是阴虚，应该是心脾两血所导致。心血不足，心神不宁，故心悸怔忡，失眠多梦，头晕健忘；脾虚不能摄血则女子量少色淡、淋漓不尽，可伴发健忘，面色萎黄，神疲乏力，舌淡，脉弱等。可以口服人参归脾丸和养血安神片，疗效颇佳。