进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

，这个寒一般是由于需，阳气不足，体质不好，元气不胜，导致的，这个我建议您去吃点补血补气，滋阴壮阳的药物，从西医方面，补充热量，蛋白质，脂肪，增强锻炼，增强体质 我觉得您只要多吃肉，多买点当归，党参什么的炖鸡吃，多吃饭，然后每天晚上注意泡脚，每天去锻炼，跑会儿步，这个基本上体质上去了，身体自然不怕冷了，就是这样，愿您健康幸福，这个寒一般是由于需，阳气不足，体质不好，元气不胜，导致的，这个我建议您去吃点补血补气，滋阴壮阳的药物，从西医方面，补充热量，蛋白质，脂肪，增强锻炼，增强体质 我觉得您只要多吃肉，多买点当归，党参什么的炖鸡吃，多吃饭，然后每天晚上注意泡脚，每天去锻炼，跑会儿步，这个基本上体质上去了，身体自然不怕冷了，就是这样，愿您健康幸福