初步考虑与自己不佳的日常生活与作息习惯和自身身体素质有关，需要慢慢调节。保证睡眠充足，减少熬夜释放鸭梨，最好在十一点前睡觉，养成身体情况不错健康的日常生活与作息习惯。建议在平常的时候加强体育锻炼，提高身体素质，饮食上注意清淡，不要辛辣口味。

你好，气血不足，一个是生成不足，再一个就是耗损太过。生成不足，可由于饮食单一营养不足所致，也有可能是脾虚，气血生化无源所导致。消耗太过主要与起居生活习惯有关，平素压力过大、精神紧张、脾气暴躁者，多会造成肝郁克脾，影响气血生成，过度劳累、房劳过度、起居无常、经常熬夜者，多会造成气血的消耗而引起气血不足。积极治疗，早日康复！