考虑你是属于气虚不能固聂津液导致频繁出现症状，需要配合补益气血药物调理。建议你注意休息保暖，用大枣枸杞山药黄芪泡水喝补益气血，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴气海穴，配合口服补中益气丸和玉屏风颗粒治疗。