需要检查一下是否有贫血的情况，如果有的话建议注意加强营养，多吃红枣，牛奶，蛋黄，鱼虾等食物都有补血的效果的。补血首先保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持愉悦的心情、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

你好根据你的描述，气血不足中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。保健品是缺乏足够的临床依据，如果营养补充剂比如蛋白质粉之类的是有一定帮助的。你的这种情况建议服用补中益气丸复方阿胶浆之类的八珍丸之类的也可以。