一般常见的如过度疲劳劳累，休息不够，工作的精神压力过大等都会造成这些情况出现，所以还是要科学的调理自己的身体配合适当服药，要注意适当进行锻炼活动身体，如补肾强身胶囊，还是会有帮助，还是每天喝些枸杞茶也有帮助。

你好根据你的描述。你的这种情况常见的如过度疲劳劳累休息不够工作精神压力过大等都会造成这种情况出现，所以还是要科学的调理自己的身体配合适当服药。建议平时注意适当锻炼身体，每天可以多喝枸杞茶也有帮助，可以多吃些温补的食物如核桃芝麻等。