应加强必要的体育锻炼,养成有规律的日常生活与作息习惯,注意劳逸结合。在饮食方面,进行最适合自己食疗调养。多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体身体情况不错健康的基础上得到恢复。在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度。

你好根据你的描述，经常出虚汗有可能是身体体质差免疫力低下造成的，这种情况可以口服玉屏风散治疗，可以起到固表敛汗的作用，您的情况也有可能是肾阴虚可以口服六味地黄丸治疗，平时要注意积极参加户外运动不要过度熬夜不要过度劳累。建议你要多吃一些补肾的食物如枸杞莲子黑米黑豆黑芝麻等，检查血钙水平，观察是否有缺钙，平时要多晒太阳多吃含钙丰富的食品。