既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。

身上出虚汗大多数是由于体质虚或者是气血不足引起的。有可能体内肝火过旺却没有及时纾解，就会产生出虚汗的症状。过于疲劳也会经常出现出虚汗的症状。可以多吃一些补血益气的食物，同时加强运动增强体质。平时多喝水，促进新陈代谢。