女性朋友如果体内的湿气比较重，可以经常性吃一些发酵的食物，发酵食物都是有独特的风味的，而且也对消化是有利的和吸收，对脾胃身体情况不错健康有好处。在在平常的时候的生活当中可以多吃这类食物，如发面食物、酱油、米醋、豆鼓等，这些食物都是有益于肠道的代谢的，可以使女性朋友尽早的排出体内的湿气。

你好，根据你病情的描述。一个女人如果身体太寒的话。就容易造成很多的身体不适。比如手脚冰凉。月经不调等等。这其实都是身体太寒造成的。建议有氧运动慢跑。快步走。跳绳。跳迪斯科。太极拳等。都会让全身各个部位活动起来。促进血液循环。运动过度。高强度的运动。大量的出汗。要注意保暖，不仅要多穿衣服保暖。还要多晒晒太阳。补充补充能量。