出现手脚出现冰凉的情况很可能是由于肾气不足等原因引起的同时气血不足、气血亏虚，也有可能引起手脚出现冰凉的建议，每天可以用温水泡脚起到促进血液循环的一些作用，可以局部按揉或者热敷你的关元穴和命门穴具有很好的滋补肾阳的作用。

你的情况是阳虚，寒湿所致。机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。建议你中医调理，吃中药做艾灸