血瘀体质的人，要少吃生冷寒凉食物，少吃油腻性食物，少吃腌菜等。你平时要多锻炼身体，增强机体的抵抗力，睡眠时间要充足，冬天，可以适当的喝些桂圆小米粥，红枣小米粥等，日常多进行运动，避免过度的劳累和熬夜的现象，适当的进行身体的经络的疏通和调节。

血瘀体质主要的证候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪长期抑郁，久居寒凉地区以及脏腑功能失调造成的，好发于身体较瘦的人群。主要表现为头发容易脱落、面色暗沉、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤甲错、容易出血，舌苔紫暗或者有瘀点瘀斑，脉象细涩或结代。如果上述病症特征加重，患者会出现头部、胸胁、少腹以及四肢的刺痛，口唇青紫、出血倾向、呕血、黑便或者腹部有积块，妇女会出现痛经、闭经、崩漏等症状。常用的中成药包括三七片、丹七片、丹参片、血府逐瘀胶囊或者血府逐瘀口服液，还有银杏叶片或者银杏叶胶囊、脑心通、通心络、血栓通、血塞通等。具体用药请结合临床，切忌随意购买，盲目服用，以免耽误病情，延误治疗。血瘀体质主要的证候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪长期抑郁，久居寒凉地区以及脏腑功能失调造成的，好发于身体较瘦的人群。主要表现为头发容易脱落、面色暗沉、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤甲错、容易出血，舌苔紫暗或者有瘀点瘀斑，脉象细涩或结代。如果上述病症特征加重，患者会出现头部、胸胁、少腹以及四肢的刺痛，口唇青紫、出血倾向、呕血、黑便或者腹部有积块，妇女会出现痛经、闭经、崩漏等症状。常用的中成药包括三七片、丹七片、丹参片、血府逐瘀胶囊或者血府逐瘀口服液，还有银杏叶片或者银杏叶胶囊、脑心通、通心络、血栓通、血塞通等。具体用药请结合临床，切忌随意购买，盲目服用，以免耽误病情，延误治疗。