肝肾阴虚多表现头晕目眩，失眠梦多，面部潮红，手足烦热，腰膝酸软，肢体麻木，口干口苦，咽部干燥，性欲减退等临床症状。如果经常出现我提到的类似症状，建议服用杞菊地黄丸，左归丸等中成药治疗观察，或看中医用中药汤剂调理。

女性肾阴虚食补桑椹红枣汤桑椹、百合各45克，红枣10颗，青果15克。红枣去核，与桑椹、百合青果一同煎煮，去渣取汤。作用：桑葚滋阴补血，生津润燥，适用于肝肾阴虚体质者；百合解毒、宁心安神、滋阴润燥；青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。此汤养血、生津、解毒，调理肾阴虚。黑米芝麻糊黑米、芝麻、核桃各适量。将黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分钟左右，在一起放到豆浆机中打成糊，可以加一点点白糖调味。作用：黑米滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目；黑芝麻补血养血，滋阴补肾。此食谱可以改善肾阴虚引起的头晕，四肢无力等症状。莲藕百合瘦肉汤瘦肉半斤，莲子50克，百合25克，枸杞子适量。食材分别洗净，再将瘦肉切片，莲藕切块，百合用水浸泡。瘦肉入锅，大火煮沸后，撇去浮沫，再加入莲藕、百合和莲子，煮至食材熟烂，撒上枸杞子，微微煮沸，调味。作用：莲藕清热凉血，散瘀血，补中焦，益气力，生肌益血等；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；百合养阴润肺，清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。山药甲鱼汤淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。甲鱼处理干净，其他食材洗净切好。甲鱼放沸水中烫一下，去净外部薄皮，切块，再与山药一起放到锅内，加水小火炖1小时，最后撒上枸杞子，香菜，以及各调料微微煮沸。作用：山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨，适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。女性肾阴虚吃什么调理 平时调理1.平时可多吃甘蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、枸杞子、黑木耳、黑芝麻、山药、百合、莲子、粟米、豇豆、淡菜等等食物，肉类比较适合：甲鱼、海参、干贝、猪肾、猪肉、鸭肉等等。2.少吃洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、胡椒、白酒等等助温之品，避免加重阴虚。3.情绪好坏会直接影响到人体的健康，情志过极，必定会伤肾伤身，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢的肾阴虚变会得到改善。4.房事不宜过度，同时，不能大量的进食，凡事都讲一个度。5.多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩此穴，可以益精补肾、强身健体。女性肾阴虚食补桑椹红枣汤桑椹、百合各45克，红枣10颗，青果15克。红枣去核，与桑椹、百合青果一同煎煮，去渣取汤。作用：桑葚滋阴补血，生津润燥，适用于肝肾阴虚体质者；百合解毒、宁心安神、滋阴润燥；青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。此汤养血、生津、解毒，调理肾阴虚。黑米芝麻糊黑米、芝麻、核桃各适量。将黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分钟左右，在一起放到豆浆机中打成糊，可以加一点点白糖调味。作用：黑米滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目；黑芝麻补血养血，滋阴补肾。此食谱可以改善肾阴虚引起的头晕，四肢无力等症状。莲藕百合瘦肉汤瘦肉半斤，莲子50克，百合25克，枸杞子适量。食材分别洗净，再将瘦肉切片，莲藕切块，百合用水浸泡。瘦肉入锅，大火煮沸后，撇去浮沫，再加入莲藕、百合和莲子，煮至食材熟烂，撒上枸杞子，微微煮沸，调味。作用：莲藕清热凉血，散瘀血，补中焦，益气力，生肌益血等；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；百合养阴润肺，清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。山药甲鱼汤淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。甲鱼处理干净，其他食材洗净切好。甲鱼放沸水中烫一下，去净外部薄皮，切块，再与山药一起放到锅内，加水小火炖1小时，最后撒上枸杞子，香菜，以及各调料微微煮沸。作用：山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨，适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。女性肾阴虚吃什么调理 平时调理1.平时可多吃甘蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、枸杞子、黑木耳、黑芝麻、山药、百合、莲子、粟米、豇豆、淡菜等等食物，肉类比较适合：甲鱼、海参、干贝、猪肾、猪肉、鸭肉等等。2.少吃洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、胡椒、白酒等等助温之品，避免加重阴虚。3.情绪好坏会直接影响到人体的健康，情志过极，必定会伤肾伤身，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢的肾阴虚变会得到改善。4.房事不宜过度，同时，不能大量的进食，凡事都讲一个度。5.多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩此穴，可以益精补肾、强身健体。