男人气血不足、气血亏虚，即中医学中的气虚和血虚。气血不足、气血亏虚会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变。主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为后天之本，它是气血生化之源。饮食通过脾胃的运化化生成水谷精微，转化为气与血。如果脾胃气虚，水谷精微等营养物质转化无权则会引起人体气血不足、气血亏虚的症状。

你好，补益气血的食品很多，平时可以多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆，牛肉、羊肉、枸杞、猪肉、糯米、大豆等等。以上食物补益气血，疗效颇佳。在饮食调理的同时，注意生活有规律，不要熬夜，保证充足睡眠，适量体育运动改善增强体质。