寒气湿气重，当然是排出去啊。小豆和薏米熬粥喝，辣椒也祛湿，吃的清淡点，晚上睡觉前用生姜泡脚，泡到微微流汗就行了，大概半小时吧，泡的时候要喝杯清水，一年四季坚持泡脚对身体好饮食规律，除此之外，日常生活中一定要养成规律的作息习惯。

你好，药物可服用金匮肾气丸，饮食上多吃温热补益食物，如羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，鲈鱼，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等食物。忌寒凉食物。在饮食调理的同时，注意生活调理，要注意保暖，避免受凉，增强体育运动改善体质。