长高吃什么主食？

2020-07-09 10:53发布

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我这最近声音稍微有一些儿变粗了，可能开始发育了，个子在1.56米左右，我自己还不太满足，我怕我以后只有这么高了。是不是该补点什么长得更快些，所以长高吃什么主食？

1条回答

1楼 · 2020-07-09 11:18.采纳回答

每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。不要熬夜，保持充足的睡眠，有利于身体长高。