建议你可以去中医院专门用中药调理一段时间，饮食上多吃饭，多吃些补气养血的如阿胶、红枣、桂圆、山药等，注意休息劳逸结合不要熬夜，另外建议最好查一下血常规看看自己到底是否有贫血。日常生活中加强锻炼。

根据您的描述，头昏，气色差的其他伴随症状，饮食和睡眠是不是正常，大便和生理期的情况如何，如果饮食睡眠排便月经的情况都不理想，那就要疏肝健脾这方面调理，常用药物有黄芪小建中汤，当归四逆汤加生姜，逍遥丸，参苓白术丸等等药物调理。生活上不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，焦虑的情绪也不利于脾胃气血的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。