下列食物其实都有补血活血作用，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健。医学上建议人参归脾丸，复方阿胶浆也是不错的选择。

目前情况是气血虚弱的常见改变目前情况是气血虚弱的常见改变，虚证容易导致目前症状诱发发生，长期造成阴阳平衡有失调的情况，造成病情改变发生，是气血受损的情况。病情诱发发生有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚的情况非常常见